Het blijft voor velen een eeuwig dilemma: we houden van lekkere drankjes, maar willen ook op de calorieën letten. Hoe combineer je genieten van lekkere drankjes met het streven naar een platte buik? Met deze tips!
Je leest het goed, deze 6 drankjes zijn niet alleen lekker, maar zorgen er ook voor dat je een platte buik krijgt en houdt.
Water met een smaakje
Het kan niet vaak genoeg gezegd worden: water moet onderdeel zijn van je dagelijkse routine, vooral als je op je lijn wil letten. Water helpt je afvalstoffen weg te spoelen, stopt waterretentie (wat vaak voor een opgeblazen buik zorgt) en kan zelfs je hongergevoel stillen.
Klinkt best goed, toch? Water is alleen wel een beetje saai.. Gooi er dus wat komkommer, citroen, munt, aardbeien of frambozen in! Dus doe eens gek en geef je water een heerlijke smaak met kruiden, groeten en/of fruit. Wedden dat je dan genoeg water op een dag drinkt?
Watermeloen Smoothie
Zolang je smoothie niet op basis is van een element die suiker bevat, zoals sorbet bijvoorbeeld, dan is het een gezonde, schuldvrije manier om gehydrateerd te blijven. Watermeloen is een perfecte basis voor smooties: laag in calorieën en boordevol water, maar ook vol voedingstoffen.
Tussen die voedingstoffen vind je lycopeen, een krachtige antioxidant die ook nog preventief werkt tegen kanker, en arginine, een aminozuur dat lichaamsvet kan verlagen. Deze smoothie is dus het ideale zomerdrankje: fris, lekker én ultragezond.
Pepermunt Ice Tea
Niet alleen is dit drankje super verfrissend, het is ook een uitstekende bondgenoot als je een platte buik wilt. Deze ice tea helpt en ondersteunt je verteringsproces. Wat houdt het in? Hierdoor worden zelfs vette voedingsmiddelen zoals hamburgers en steaks snel verteerd.
Daarnaast is deze ice tea super makkelijk te maken. Het enige wat je hoeft te doen is je eigen pepermunt thee zetten. Laat het trekken in heet water en plaats het vervolgens in de koelkast om goed af te koelen. Cheers!
Ananasfrappé
Op zoek naar een gezond drankje in de zomer of juist naar een stukje tropische paradijs op een regenachtige herfstdag? Dit drankje is precies wat je zoekt! Niet alleen is dit blended drankje lekker, het bevat ook nog maar liefst twee ingrediënten die een platte buik bevorderen.
Een theelepel lijnzaadolie zorgt voor mono-onverzadigde vetzuren die je helpen op weg naar een platte buik. Het belangrijkste ingrediënt, ananas, is ook top: het helpt je verteren en houdt een opgeblazen gevoel tegen.
Groene Thee
Naast water is groene thee waarschijnlijk een van de gezondste drankjes die er zijn. Naast het verminderen van het risico op kanker en hart- en vaatziekten bevat groene thee catechine. Onderzoeken hebben bewezen dat deze antioxidanten buikvet verminderen.
Ja, je leest het goed: groene thee kan je werkelijk helpen afslanken. Als je wat groene thee drinkt voordat je gaat sporten, kan het je zelfs helpen om nog meer vet te verbranden tijdens je sportsessie.
Pure chocolade shake
Chocolade, echt?! Ja, chocolade, met name pure chocolade, helpt je afslanken. Hoe werkt het dan? Pure chocolade vermindert je eetlust en het hunkeren naar eten. Chocolade én afslanken? Wij zijn gelijk verkocht!
Let wel op, deze shake bevat toch redelijk veel calorieën en is dus meer een maaltijd dan een tussendoortje (het was te mooi om waar te zijn!). Maar we onthouden gewoon dat het toch gezond én ontzettend lekker is!
Met welk gezond drankje ga jij aan de slag?
